「勉強しよう」と思っても、なかなか続かない。
最初はやる気があっても、気づけばやらなくなってしまう。
そんな経験はないでしょうか。
私自身も、何度も同じことを繰り返してきました。
ですが、あることに気づいてから、少しずつ続くようになりました。
それは
「やる気ではなく環境がすべて」
という考え方です。
今回は、自己投資が続くようになった理由と、環境づくりのコツをまとめます。
なぜ自己投資は続かないのか
自己投資が続かない理由はシンプルです。
「やるためのハードルが高い」
からです。
例えば
・参考書を開くのが面倒
・机に向かうまでに時間がかかる
・何から始めるか迷う
こうした小さなハードルが積み重なり、行動しなくなります。
続く人は「環境」を変えている
一方で、続いている人は何が違うのか。
それは
「すぐに行動できる環境を作っている」
ことです。
・すぐ読める場所に本がある
・すぐ使える状態でツールがある
・時間の使い方が決まっている
つまり、
考えなくてもできる状態
を作っています。
環境づくりのポイント
ここからは、実際にやって効果があった方法を紹介します。
すぐに始められる状態を作る
勉強を始めるまでのハードルをできるだけ下げます。
例えば
・iPadをカバンに入れておく
・アプリをすぐ開ける状態にする
これだけで、「やろう」と思ったときにすぐ始められます。
※iPadを活用した勉強についての投稿記事はこちら⇒リンク
時間の使い方を固定する
「いつやるか」を決めておくと、迷いがなくなります。
・通勤時間は読書
・夜は軽く復習
このように決めておくだけで、自然と習慣になります。
スマホとの距離を調整する
スマホは便利ですが、同時に時間を奪う存在でもあります。
・通知をオフにする
・使う時間を決める
こうした工夫をすることで、集中しやすい環境を作ることができます。
小さく続ける
環境が整っていても、最初からやりすぎると続きません。
・10分だけやる
・1ページだけ読む
このようにハードルを下げることで、継続しやすくなります。
環境が変わると行動が変わる
実際に環境を変えてから、次のような変化がありました。
・通勤時間が読書時間になった
・勉強のハードルが下がった
・自己投資が習慣になった
大きなことはしていません。
ただ、
「やりやすい状態を作っただけ」
です。
※勉強時間についてまとめた記事はこちら⇒リンク
まとめ
自己投資が続くかどうかは、
やる気ではなく環境で決まります。
・すぐに始められる状態を作る
・時間の使い方を決める
・スマホとの距離を調整する
・小さく続ける
この4つを意識するだけで、日常は少しずつ変わっていきます。
まずはひとつだけでもいいので、環境を変えてみると、行動は自然と変わっていきます。
※スマホ時間を減らすとどうなるかまとめた記事はこちら⇒リンク
