何かを変えたいと思うとき、
「やめる」という言葉が浮かびます。
やめる。
断つ。
手放す。
どれも強い言葉です。
でも最近は、
完全にやめるより、
少し減らすほうが自分には合っていると感じています。
ゼロか100かで考えていた
これまでの私は、
ゼロか100かで考えがちでした。
やるなら毎日。
やめるなら完全に。
できないときは、
自分を責めていました。
減らすだけでも、十分変化だった
スマホも、
夜更かしも、
間食も。
全部をやめなくても、
少し減らすだけで、
体感は変わりました。
「前より少ない」という事実だけで、
少し安心できました。
小さなコントロール感
完全にやめるのは難しい。
でも、
今日は少しだけ減らせた。
その小さなコントロール感が、
意外と心を整えてくれました。
完璧じゃなくていい
続かない日もあります。
でも、
「ゼロではない」と思えれば、
やり直しやすい。
少し減らすという選択は、
戻りやすい方法でもあるのだと思います。
おわりに
変化は、
強い決意から始まらなくてもいい。
少し減らす。
少し整える。
その積み重ねが、
あとからじわっと効いてくる。
そんな気がしています。
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