習慣

社会人になると勉強時間が取れないと感じる人は多いはず。私が実際にやめた3つの習慣から、勉強時間を作る方法を紹介します。

自己肯定感は大きな成功から生まれると思っていませんか？10kg減量を通して気づいたのは、メンタル安定は「小さな習慣」の積み重ねから生まれるという事実でした。続けられない自分を責める前に、仕組みを整える方法を解説します。

読書・メンタル・思考整理をテーマに発信している理由と、このブログの方向性を整理しました。本と小さな習慣で日常を整えるための場所です。

『言語化の魔力』を実際に読んだ感想と学びを紹介。悩みの正体は“出来事”ではなく“解釈”だった。言語化することで思考を整理し、モヤモヤを解消する方法をまとめました。

「集中できない」「なんとなく落ち着かない」そう感じることはありませんか？私自身、スマホに触れる時間が増えるほど、思考が散らかっていく感覚がありました。そこで意識したのが、意志で我慢するのではなく、環境を整えることです。神経科学の研究では、人...

何かを変えたいと思うとき、「やめる」という言葉が浮かびます。やめる。断つ。手放す。どれも強い言葉です。でも最近は、完全にやめるより、少し減らすほうが自分には合っていると感じています。ゼロか100かで考えていたこれまでの私は、ゼロか100かで...

習慣が続かないことに、ずっと引け目がありました。朝活も、日記も、運動も。「これならできそう」と思って始めて、気づくとやめている。続かない自分を見るたびに、またダメだったな、と思っていました。続かなかった理由は、意志の弱さじゃなかったあとから...

人生を変えたいと思って、本を読んだり、習慣を作ろうとしたり。何度もやって、何度も続きませんでした。朝活、日記、運動。どれも「良いもの」だと頭ではわかっているのに、気づくと元に戻っている。このブログは、そんな自分が「それでも残ったもの」を書く...