小さな改善

気づいたら、1時間スマホを見ていた夜、ベッドに入ってから「少しだけ」と思ってスマホを開く。気づけば1時間。何を見ていたのかは、ほとんど覚えていない。でも、やるはずだったことも、考えたかったことも、全部どこかへ消えている。そんな夜を、何度も繰...

最近、朝の時間が少しだけ変わりました。夜のスマホを減らして、寝る時間を30分早めただけなのに、朝に少し余裕ができた。この体験をして、ある本の言葉を思い出しました。それが『凡人くんの人生革命』です。「人生の主導権を握る」という言葉この本の中に...

「朝を変えよう」として何度も失敗してきた「早起きしよう」と何度も決意して、何度も挫折してきました。6時起き、5時起き。SNSには“朝活成功者”があふれているけど、自分は一週間も続かない。そのたびに、「意志が弱い」「自分はダメだ」と思っていま...