気づいたら、1時間スマホを見ていた夜、ベッドに入ってから「少しだけ」と思ってスマホを開く。気づけば1時間。何を見ていたのかは、ほとんど覚えていない。でも、やるはずだったことも、考えたかったことも、全部どこかへ消えている。そんな夜を、何度も繰...

最近、朝の時間が少しだけ変わりました。夜のスマホを減らして、寝る時間を30分早めただけなのに、朝に少し余裕ができた。この体験をして、ある本の言葉を思い出しました。それが『凡人くんの人生革命』です。「人生の主導権を握る」という言葉この本の中に...

「朝を変えよう」として何度も失敗してきた「早起きしよう」と何度も決意して、何度も挫折してきました。6時起き、5時起き。SNSには“朝活成功者”があふれているけど、自分は一週間も続かない。そのたびに、「意志が弱い」「自分はダメだ」と思っていま...

「朝を変えると、人生の主導権が戻る」そんな言葉を本で読んだとき、正直なところ、少し大げさだと思いました。でも、気になったので、1週間だけ試してみることにしました。この話のきっかけになった本については、こちらの記事でまとめています。→ 凡人く...

最近、一冊の本と出会いました。『凡人くんの人生革命』という名前で、内容で特に一番印象に残ったのは「朝の使い方」についてでした。努力や根性の話ではなく、「生活の設計を少し変えるだけで人生は変わる」という視点がとてもリアルだったからです。夜では...

※この記事は前回の続きです▶「やめる勇気」よりも、少し減らす選択昨日、セブンイレブンで少し気になるものを見つけました。バンダイの「ジュエリーべこ」。知り合いに教えてもらって存在は知っていたのですが、実物を見るのは初めてでした。べこを知ったき...

何かを変えたいと思うとき、「やめる」という言葉が浮かびます。やめる。断つ。手放す。どれも強い言葉です。でも最近は、完全にやめるより、少し減らすほうが自分には合っていると感じています。ゼロか100かで考えていたこれまでの私は、ゼロか100かで...

スマホをやめたわけではありません。でも、少しだけ距離を取ろうと意識してみました。最初に変わったのは、時間の使い方ではなく、頭の中の静けさでした。手持ち無沙汰の時間が増えたスマホを触らない時間ができると、最初は落ち着きません。手持ち無沙汰で、...

気づくと、何度もスマホを手に取っていました。特に用事があるわけでもなく、ただなんとなく開いて、気づけば時間が過ぎている。やめたいと思いながら、やめられないことに、少し疲れていました。そんなときに読んだのが、『スマホ断ち 30日でスマホ依存か...

習慣が続かないことに、ずっと引け目がありました。朝活も、日記も、運動も。「これならできそう」と思って始めて、気づくとやめている。続かない自分を見るたびに、またダメだったな、と思っていました。続かなかった理由は、意志の弱さじゃなかったあとから...